RAIN-Methode: Meditation zur emotionalen Selbstregulierung

20 Sep ‘23
Achtsamkeit

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Die RAIN-Methode ist eine Achtsamkeitstechnik, die für Recognise (Erkennen), Allow (Erlauben), Investigate (Nachforschen), and Nurture (Pflegen) steht. Diese Meditation führt dich durch jeden Schritt mit dem Ziel, deine Fähigkeiten zur emotionalen Selbstregulierung zu verbessern.

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